• Jour 54 : Protéines Légumes

    Poids : 71,9kg

    Perte depuis la veille : 200g

    Perte totale : 5 kg

    Petit déjeuner :
    - un petit verre de lait écrémé

    Déjeuner :
    - quatre tomates cerises
    - deux tranches de saumon fumé
    - bolognese Dukan

    Gouter :
    - crêpes Dukan au protifar (sans tolérés)
    - dudutella

    Diner :
    - trois tomates cerises
    - une escalope de poulet, sauce au fromage blanc 0% et au carré frais 0%
    - courgette à la poêle avec une càs de crème fraiche 3%

    J'espère perdre un peu plus dans les prochains jours.


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